彩虹族

彩虹族

彩虹族是对这样一类人的称呼：他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。

他们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。

还是那句话“不要做金钱的奴隶，要快乐的享受生活”。

这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。人生百味，需要慢慢体会和回味；通过消耗健康和未来的生命代价，来换来金钱和地位，就譬如只获取彩虹中的一种颜色，是不足取的。

彩虹，是色彩平衡的结果。在工作和生活，健康和压力，快速发展的社会和个人内心之间，平衡才得以发展。彩虹的7钟颜色，象征着拥有全面的生活，而不仅仅是生活的一部分——工作。

彩虹族-自我测试

测试一：你离“彩虹族”到底有多远？

1.您对健康非常重视，并且关注健康知识和话题，关心身边人的健康？
2.您是否非常注重日常饮食中营养搭配？
3.您是否有时很少或会主动抵制油炸类、烟熏类、膨化类食品，快餐或者碳酸饮料？
4.在日常饮食之外，您有摄入营养素补充剂的习惯吗？
5.在工作或者日常生活中，您没有抽烟、饮酒的习惯或会主动戒烟、限酒？
6.您是否有经常进行跑步、瑜伽、游泳之类体育锻炼的习惯？
7.在繁忙的工作之余，你是否每天花一定时间和家人进行沟通？
8.你是否开发一些属于自己的兴趣爱好，并在此过程中充分体验到乐趣？
9.您是否一直拥有充足的睡眠和休息？
10.每天醒来，您都觉得精神饱满，对新的一天充满信心？
11.您是否会主动定期进行全面的健康体检？
12.在面对工作生活中的各种压力，你都能心平气和地面对，很少产生焦躁不安的情绪？

评分标准：每题答“是”得两分，答“不确定”得一分，答“否”得零分。

22~24分：恭喜！你属于“彩虹族”。请继续保持！

18~21分：您已经接近 “彩虹族”。但是还需增强自身的免疫力以对抗“流感”等流行疾病。

13~17分：您属于健康边缘人。您的身体出了些小情况，需要开始从饮食、生活习惯等注意起来，以免情况变坏。

7~12分：警惕！您已经渐渐远离健康。您的身体已经出现了患慢性疾病的隐忧，一定要开始加倍注意自身健康。

6分以下：你有获得慢性疾病的危险。你的身体状况明显欠佳，有可能成为“过劳死”。